Bonjour à tous !
J'attaque aujourd'hui le 15ème jour de mon arrêt ! Même s'il y a encore des moments difficiles comme ça a été le cas ce week-end (des situations où la cigarette était devenue un réflexe), aujourd'hui j'attaque cette nouvelle semaine beaucoup plus sereinement...
Pour la première fois, le simple fait de me dire que j'en suis aujourd'hui au 15ème jour sans cigarette me met de très très bonne humeur... Et je constate avec plaisir que finalement... ce n'est pas si compliqué !
Pour les lecteurs assidus, je suis ok pour dire que je n'étais pas de le même été d'euphorie ces 2 dernières semaines, mais laissez moi cet optimisme pour la suite, ok ?!
Bonne semaine à tous, en espérant que les ex-fumeurs le restent, et que des fumeurs nous rejoignent rapidement... Libérez-vous !
A cet instant :
Cigarettes non fumées = 215 (ça y est, plus d'une cartouche !)
Economies = environ 64€
Espérance de vie = + 20h49
Risque attaque cardiaque = 99,51%
Risque de cancer des poumons = 99,76%
Estimation du nombre de décès consécutifs au tabac dans le monde depuis la date de mon arrêt : 138066
Bravo, le w end pour moi c'est plus dur plus d'occasion de fumer.
RépondreSupprimerCe w end pas de problèmes pas de tentation. Enfin j'ai eu des fumeurs près de moi mais pas envie de les suivre.J'ai arrêté les patchs dimanche il ne m'en-restait pas beaucoup, j'ai donc voulu tester.
Pas de manque ressenti, j'en suis donc à deux jours sans absorption de nicotine et 23 sans clopes.
Bonne semaine
Super, félicitations !! Encore une nouvelle étape de franchie !
RépondreSupprimerJe pense perso que les patchs t'ont aidé au moins les premiers temps, et là, naturellement, comme ton corps n'en ressentait plus le besoin tu as pu t'en passer sereinement.
Et le mieux, c'est que tu y prennes du plaisir !
Félicitations à toutes et tous !!!
RépondreSupprimerDésormais je ne pense quasiment plus a la cigarette (allez encore 4-5 fois par jour), et je ne ressent plus l'envie d'en allumer une,
Il faut juste rester vigilant lorsqu'il y a une soirée arrosé...
Allez on tient le coup !!!
PS : Agnes et vyc vous en êtes ou ?
bonjour a tous!
RépondreSupprimerJe tiens le coup...un peu plus difficile car je suis à la maison a rien faire donc j'y pense quand je m'ennuie...mais l'ordi m'aide beaucoup, j'ai la tête ailleurs!Aprés 17 jours, ce serait dommage de craquer...soutien a tous!
Néo je suis d'accord avec toi je pense que ça a facilité les choses pour moi, mais en fait je suis plus à l'aise depuis dimanche j'ai vraiment arrêté plus de nicotine du tout
RépondreSupprimerSalut Julien en fait ancolie et Agnès c'est la même personne tout va bien.comme je l'ai dis hier .Aujourd'hui journée de fou au boulot genre de journée ou je sortais souvent m'en griller une, la aucune envie super .
Mais comme toi je pense que ma prochaine soirée entre copain risque d'être un défi vendredi dernier soirée annulée cause gastro généralisée lol
Sophie courage tu as tenu 17 jours c'est bien chaque jour c'est une victoire.
Bonjour à tous,
RépondreSupprimerDéjà c'est sympa d'avoir des nouvelles de tout le monde, d'autant plus que tout le monde s'en sort bien !
En lisant les derniers écrits, je suis totalement d'accord avec ce qui a été dit, et je rappelle vraiment que le côté le "plus vicieux" est encore à venir : savoir refuser, en soirée ou autres, "une seule toute petite cigarette" en pensant qu'elle ne fera pas de mal, et que maintenant c'est du passé pour nous.
Plus le temps passe et plus nous aurons besoin d'être vigilants; et je vous rappelle que nos petits récepteurs à nicotine sont eux toujours bien en manque, et qu'ils sauront quoi faire de ce petit cadeau...
Donc comme pour les anciens alcooliques (d'ailleurs, vous aurez remarqué que même des années plus tard, ils se qualifient eux-mêmes d'alcooliques, et non d'anciens alcooliques), abstinence, abstinence, abstinence !
Belle journée à tous !
Mon silence sur les ondes est de mise...Je suis encore dans l'autre monde, celui des tabagiques.
RépondreSupprimerMais je vous lis tous,discrètement, et je vous envie! Ca paraît stupide, je n'en comprends pas moi-même l'intérêt. Peut-être une façon de me convaincre que ce sera prochainement mon tour!
Bonjour Vyc,
RépondreSupprimerJe vais être bref : tu peux lire ces témoignages tant que tu veux, mais si tu y trouves de l'intérêt, c'est sans l'ombre d'un doute que tu es déjà convaincu.
Maintenant, à toi de décider quand tu seras prêt, et non pas quand ce sera le moment. Si tu as besoin d'aide, que ce soit via le blog ou par contact plus discret, tu sais que tu peux compter sur toutes les personnes qui enrichissent ces pages.
Salut Vyc,
RépondreSupprimerAllez pour t'encourager sache qu'après 3 semaines, les pulsions sont devenus des envies (qui passent donc plus vite et plus facilement) moi personnellement je dors bien et j'ai décidé d'augmenter mon nombre de footing, histoires d'apprécier encore plus les biensfaits de l'arrêt du tabac...
Alors courage et tiens nous informé quand tu te seras (re)lancé.
@ +
bonjour a tous!
RépondreSupprimerEn aucun cas je ne critiquerai les défaites...pour la simple raison que mon arret d'aujourd'hui est le 6 ieme!
Un medecin spécialisé dans l'arrêt du tabac m'a un jour expliqué qu'il nous fallait parfois plusieurs paliers...Effectivement pour moi chaques arrêts a compté, les expériences m'ont servies!Chacun posséde son moyen de motivation.
Aujourd'hui 400 cigarettes en moins a 20 jours d'arrêt!
C'est énorme 400 clopes non? Mais au moins je ne les aurais pas fumées!
Alors Vyc, ne désespére pas le jour viendra ou vraiment tu auras le déclic! Courage!
Au fait ou en êtes vous les autres?
PS:Neo!ton oeil est effrayant!lol!
Mais comment ça effrayant ??? Pas du tout :)
RépondreSupprimerFélicitations Sophie, 400 cigarettes !
Et pour ma part, c'est mon deuxième arrêt vraiment sérieux, et je ne compte pas toutes les fois où j'ai arrêté de fumer 2 jours, 2 heures...
moi 2 ème arret après un premier d'environ 15 jours...
RépondreSupprimerCa y est 200 cigarettes non fumés en 1 mois !!!
Je sais que je vais vous rejoindre prochainement.
RépondreSupprimerMerci pour votre empathie! Vos succès me réjouissent et m'encouragent tant!!!
Je continue mon travail de fond en remaniant de nombreux détails de ma vie de "fumeuse" pour arrêter la cigarette le plus sereinement possible. Car au-delà de la consommation de tabac, je m'aperçois aussi que j'ai adapté à mon insu mes comportements à mon tabagisme! Exemple: je ne sais plus me concentrer, lorsque j'écris ou que je prépare un compte-rendu, sans fumer! Je garde systématiquement une "distance de sécurité" avec mes interlocuteurs, que je ne veux pas importuner avec mon haleine...et des dizaines d'attitudes dans ce genre...Je travaille donc en ce moment à ratisser cette vie de fume, et j'y mets tout mon enthousiasme!
Bonjour Vyc, et bravo, super initiative !
RépondreSupprimerPour ce qui est de la concentration, pas d'erreur : ce n'est pas que la cigarette t'aide à te concentrer, c'est que la dépendance à la nicotine perturbe ta capacité à te concentrer, et l'absorption d'une cigarette et de ses composés chimiques te donnent l'illusion d'apaisement, et donc te fait croire que tu es plus concentrée..
Pour le reste... Je crois que tu as toutes les cartes en main, et que nous n'avons aucun conseil à te donner..
hello
RépondreSupprimerPour vyc j'en suis à mon deuxième arrêt,il n'y a pas de raison tu peux y arriver aussi . Ce n'est simple pour personne j'ai mis 7 ans pour arrêter la deuxième fois. Le fait d'en avoir envie est deja un premier pas, j'ai fais comme toi un moment avant d'arrêter j'ai évité de fumer dans certaines pièce chez moi le cendrier était dans la cuisine pas dans la voiture etc....Chacun sa manière de faire .
J'en suis à 29 jours sans tabac une semaine sans patch et tout va bien .Je pense qu'il est important de se préparer et Sophie parle de declic il arrivera pour toi aussi .bon courage et bonne semaine à tous
Salut,
RépondreSupprimerj'ai arrêté il y a 6 mois de ça et pas repris!!!
j'avais peur de m'ennuyer en arrêtant.faut être c.. quand même! Maintenant je vais bien. C'était un peu dur au départ mais là je n'y pense plus, même quand on est en train de jouer au poker avec les amis (et j'avoue que ça me faisait peur aussi!!). J'ai arrêté avec un spray natural a base de plantes qui s'appelle Malta puff. Je le conseille car même quand on arrête pas ça aide a reduire. Mon copain qui lui n' a pas arrêté mais a qui j'ai interdit de fumer devant moi par solidarité l'utilise.
ça s'appelle maltapuff.
Leur site c'est http://www.maltapuff.fr
voilà, bon courage
Alors vous en êtes ou tous ?
RépondreSupprimercoucou a tous!
RépondreSupprimerUn mois sans cigarette !!! ca va
encore des moments difficiles mais j arrive mieux a les gerer.et vous tous comment va?