De retour !!!!!

Bonjour à tous !!

Quel plaisir de vous retrouver ! Avant de commencer, je tiens à remercier très chaleureusement toutes les personnes qui sont venues régulièrement poster des nouveaux messages depuis ma dernière apparition... Merci à vous tous donc.

Avant d'aller plus en avant, une info importante : je suis toujours non fumeur.

Pourquoi une absence si longue : démarche très égoïste, je me suis rendu compte qu'après une première phase, j'avais besoin de me replier un peu sur moi même, de faire le point, etc. Et ce qu'il en résulte, comme je le disais précédemment, c'est que je suis donc toujours non fumeur et heureux ainsi !
J'ai néanmoins traversé plusieurs périodes compliquées, où j'arrivais à me convaincre moi-même que je pouvais bien en fumer juste une petite, pour le plaisir, et que ça n'aurait pas de conséquences... Mais heureusement j'ai réussi à me raisonner, fort de mes expériences antérieures, et je n'ai toujours pas retouché à une cigarette. Je comprends malgré tout toutes les difficultés que rencontrent les "drogués" pour se désintoxiquer, avec la tentation omniprésente de replonger, puisque je ne me qualifie pas de différent de tous les exemples qui me viennent en tête.

Avec les nouvelles photos qui sont appliquées sur les paquets de cigarettes (et qui sont présentes dans l'application pour iphone au passage), j'ai eu une réflexion sympa en voyant celle avec une seringue : même si l'image de moi en train de fumer est toujours quelque chose qui me démange, je refuserai à tout prix de m'injecter une drogue de cette manière (via une seringue donc). Et j'ai alors réalisé que cette même seringue aurait pu être remplie de nicotine... Choc terrible, car je me suis vu plusieurs fois par jour en train de me piquer pour me faire un shoot... image violente, mais grosse prise de conscience. Je n'ai plus aucun doute sur le fait que ce que moi je vis par rapport au tabac (sentiment de plaisir vs dépendance, impact sur la santé, etc.) est ressenti exactement de la même manière par tous les accros à une drogue, quelle qu'elle soit (alcool, drogues dures, etc.).


A cet instant : 
Cigarettes non fumées = 1520 (j'en étais à 531 la dernière fois !)
Économies = environ 456 (contre 159 € précédemment)
Espérance de vie = + 6 jours et 2h (contre 2 jours et 3h)
Risque attaque cardiaque = 97,17% (contre 98,95 %)
Risque de cancer des poumons = 98,58% (contre 99,47%)
Estimation du nombre de décès consécutifs au tabac dans le monde depuis la date de mon arrêt : 972068

Et le meilleur pour la fin : non fumeur depuis 101 jours !!

Des résultats globalement intéressants, mais qui démontrent bien qu'il s'agit d'un travail long, et que les efforts doivent être poursuivis sur le long terme pour débarrasser mon corps de toutes ces cochonneries que j'ai ingérées de manière volontaire pendant si longtemps....

A méditer : pulsions de mort, pulsions auto-destructrices voire suicidaires ?

Une nouvelle semaine

Bonjour à tous,

J'ai le sentiment que c'est une belle semaine qui s'annonce. Alors je souhaite à tous plein de bonnes choses ! Quant à ce blog, je souhaite que de nouvelles personnes nous rejoignent, que d'autres se décident enfin à franchir le cap !

En ce jour de Saint-Valentin (bonne fête à tous les amoureux), ne serait-ce pas un joli cadeau à offrir à l'être aimé ?

A cet instant : 
Cigarettes non fumées = 531

Économies = environ 159 €
Espérance de vie = + 2 jours et 3h
Risque attaque cardiaque = 98,95 %
Risque de cancer des poumons = 99,47%
Estimation du nombre de décès consécutifs au tabac dans le monde depuis la date de mon arrêt : 339477
 

Bientôt 5 semaines

Bonjour bonjour,

Aujourd'hui j'ai décidé de faire simple : la vie est courte.

Et même si parfois elle est encombrée des petits tracas du quotidien, je suis très heureux d'en profiter et je voudrais que ça dure le plus longtemps possible...

A y réfléchir de près, je ne peux absolument pas la rallonger. C'est triste, mais c'est comme ça. Par contre, je peux agir au quotidien pour ne pas l'écourter en écartant tout ce que j'ingère sciemment et qui est nocif.

Alors comme je souhaite en profiter le plus possible parce que globalement c'est quand même super chouette, ça me paraît désormais vraiment dérisoire pour faire ce petit effort quand j'ai envie d'une cigarette; il me suffit de me dire qu'en ne la fumant pas, je ne grignote pas sur mon espérance de vie. Plutôt simple non ?

Et vous ?

A cet instant : 
Cigarettes non fumées = 486

Économies = environ 145 €
Espérance de vie = +1 jour et 22h
Risque attaque cardiaque = 99,03%
Risque de cancer des poumons = 99,51%
Estimation du nombre de décès consécutifs au tabac dans le monde depuis la date de mon arrêt : 310714

Fin de la 4ème semaine

Bonjour à tous !

Et désolé de ne pas avoir posté plus tôt, la faute à des semaines surchargées.... ou trop courtes ! au choix. Bref, merci à tous ceux qui ont fait vivre le blog en mon absence.

Donc de mon côté, comme le titre l'indique, je tiens toujours bon ! Bientôt 4 semaines de passées.... et ça n'a pas été sans un certain effort pour calculer. Je sais que chez moi le fait que je ne sache plus exactement depuis combien de temps court mon arrêt est vraiment bon signe.

Comme vous l'aurez compris, tout devient donc plus facile pour moi désormais. Bien entendu, il y a toujours des situations où une cigarette me fait envie, mais je ne suis plus en train de chercher dans mes poches un paquet, je n'attends plus avec impatience la "pause clope", etc. Cette fois, je sens vraiment que l'envie commence à s'amenuiser. 

Donc pour tous ceux qui sont dans mon cas : VIGILANCE ! Il s'agit d'une période charnière où il ne faut pas se laisser tenter ("je suis sûr que je peux en fumer juste une, ça n'aura pas de conséquence comme je n'en ai plus du tout envie").

Et ce qui est plutôt sympa aussi c'est qu'à nouveau je passe des nuits calmes. Plus aucun symptôme comme nous les décrivions avec Sophie....

Alors tenez bon ! Toutes les difficultés ne sont que passagères ! Oui, vous allez peut être avoir de grandes difficultés les premiers temps, mais cela vaut le coup de tenir bon puisque ce n'est qu'un mauvais moment à passer, moment très court à l'échelle d'une vie de fumeur, et vraiment borné dans le temps. Donc vous êtes prévenus !

A cet instant : 
Cigarettes non fumées = 397 (presque deux cartouches !)
Economies = environ 119€
Espérance de vie = +1 jour et 14h
Risque attaque cardiaque = 99,19%
Risque de cancer des poumons = 99,59%
Estimation du nombre de décès consécutifs au tabac dans le monde depuis la date de mon arrêt : 253815

J + 15 : ça commence à aller mieux !

Bonjour à tous !

J'attaque aujourd'hui le 15ème jour de mon arrêt ! Même s'il y a encore des moments difficiles comme ça a été le cas ce week-end (des situations où la cigarette était devenue un réflexe), aujourd'hui j'attaque cette nouvelle semaine beaucoup plus sereinement...

Pour la première fois, le simple fait de me dire que j'en suis aujourd'hui au 15ème jour sans cigarette me met de très très bonne humeur... Et je constate avec plaisir que finalement... ce n'est pas si compliqué !

Pour les lecteurs assidus, je suis ok pour dire que je n'étais pas de le même été d'euphorie ces 2 dernières semaines, mais laissez moi cet optimisme pour la suite, ok ?!

Bonne semaine à tous, en espérant que les ex-fumeurs le restent, et que des fumeurs nous rejoignent rapidement... Libérez-vous !

A cet instant : 

Cigarettes non fumées = 215 (ça y est, plus d'une cartouche !)

Economies = environ 64€

Espérance de vie = + 20h49

Risque attaque cardiaque = 99,51%

Risque de cancer des poumons = 99,76%

Estimation du nombre de décès consécutifs au tabac dans le monde depuis la date de mon arrêt : 138066

Arrêter de fumer... pour combien de temps ?

Bonjour à tous,

Une petite réflexion qui m'a été soufflée par une amie, lors d'une discussion quelques temps avant que j'arrête de fumer : "mais au pire, tu peux arrêter de fumer pendant deux ans, et puis tu verras après si tu veux reprendre". Et là, je me suis dit qu'il n'y avait pas de doutes, c'est bien une non fumeuse...

J'ai repensé à tout cela récemment, et je pense avoir découvert une des raisons majeures qui fait que les personnes qui ont arrêté de fumer reprennent... Qui, au moins lors de sa première tentative, s'est dit : "j'arrête DEFINITIVEMENT de fumer" ? 

Pas moi en tous cas... Je suis le premier à reconnaître qu'à chaque fois je me disais que j'allais essayer d'arrêter... quelques temps...

Cette fois, j'ai compris quelque chose d'important : la cigarette, le tabac, n'est pas une gourmandise dont je me priverais quelques temps, comme lorsqu'on fait un régime. La cigarette est une substance nocive, une drogue (et je n'ai jamais voulu toucher à aucune autre drogue, c'est vraiment quelque chose d'inconcevable pour moi... alors pourquoi n'était-ce pas le cas avec la cigarette ?), et cette fois ci je veux m'en défaire.

Définitivement.

A cet instant : 

Cigarettes non fumées = 156

Economies = environ 45€

Espérance de vie = + 15h15

Risque attaque cardiaque = 99,62%

Risque de cancer des poumons = 99,81%

Estimation du nombre de décès consécutifs au tabac dans le monde depuis la date de mon arrêt : 100125

Les bonnes raisons pour arrêter de fumer

Bonjour à tous,

Ce que je vous propose ici n'est pas une liste toute faite, mais quelque chose que je vous propose comme défi : dresser ensemble la liste de .... disons les 50 meilleures raisons pour arrêter de fumer !

Merci à chacun d'apporter sa (ses) contribution(s); je viendrai enrichir cette liste au fur et à mesure des interventions.

Pour commencer, je vous propose une première raison, et j'essaye de ne pas tomber dans les plus évidentes :

• ne plus avoir deux doigts de la main directrice jaunes
• ne plus sentir le tabac froid (Sophie)
• ne pas galérer pour trouver un bureau de tabac ouvert la nuit ou le dimanche (Juje)
• ne pas stresser quand il ne reste qu'une cigarette pour la soirée (Juje)
• ne plus être esclave.... la liberté ! (Juje)
• ne plus vivre en me disant "quand est ce que je pourrai fumer ma prochaine cigarette" (Leo)
• ne plus dépenser des fortunes à se tuer (Leo)
• ne plus avoir son intérieur qui empeste la cigarette (et tout particulièrement les serviettes de bain) (Leo)
• ne plus descendre dans le froid glacial pour s'en griller une (une de mes préférées ! - Leo)
• de plus descendre à chaque gare, pour tirer seulement qq. lates et avoir sa dose, avant que le train ne reparte (Leo) 
• ne plus prendre tout ces cafés/diners/verres en hiver en terrasse en se gelant juste parce qu'on peut fumer (Leo) 
• ne plus avoir mal, au poumon, au coeur, au bras et ne pas oser en parler au médecin de peur qu'il dise:  "est-ce que vous fumez" ? (Leo ; ça, ça fait vraiment passer un sentiment de mal-être dans lequel je me retrouve totalement... que ce soit avec le médecin, mais aussi tout particulièrement pour moi avec les proches).
• ne pas être obligé d'interrompre un film pour aller fumer (Juje)
• ne plus avoir l'impression d'avoir avalé un cendrier le lendemain d'une soirée arrosé où on a fumé 20 clopes (ou plus) en 8 heures (Juje ; tiens, je ne m'en souvenais quasiment plus de ça... et c'est pourtant tellement vrai !)
• ne plus avoir si souvent mal à la tête (pour mon cas) (Juje)

A vous de compléter !